정동병원 김창우 병원장님 골다공증과 관절염 관리법 강좌 진행!
- 작성일
- 2022-07-12
- 첨부파일
정동병원 김창우 병원장님
골다공증과 관절염 관리법
강좌 진행!
안녕하세요. 정동병원입니다.
바로 어제였죠!
상도제1동 주민자치회 생활체육분과에서 주관한
주민공감 생활체육 아카데미 프로그램
주민의 뼈 건강을 위한 안전한 운동법
골다공증과 관절염이라는 주제로
정동병원 김창우 병원장님께서
건강 강좌를 진행하셨습니다!
강좌를 듣기 위해 많은 분들이 오실 것 같아
백설기도 넉넉히 준비해 출발했습니다!
강좌는 못 들으셨지만 내용이 궁금하신 분들을 위해
지금부터 강좌 내용을 살펴보도록 하겠습니다!
한주가 시작되는 월요일이라
바쁘실 텐데도 많은 분들이 와주셨고,
박수와 함께 병원장님을 반갑게 맞아주셨습니다!
정동병원 김창우 병원장님 소개와 함께
아직까지도 많은 분들이 헷갈리시는
골다공증과 관절염에 대한 강좌가 시작됐습니다.
아마 이 포스팅을 보고 계신 분들 중에서도
두 질환의 차이가 뭔지
헷갈리는 분들이 많으실텐데요.
지금부터 자세히 알려드릴테니
아래 내용을 집중해 봐주시기 바랍니다!
먼저 두 질환의 공통점은
서로 다른 질환이지만 관절에 영향을
준다는 것입니다.
골다공증은 골밀도가 낮은 것을 의미하고,
관절염은 관절 부위에 염증이 있지만
뼈 자체는 건강할 수도 있습니다.
관절이란 두 개의 뼈로 이뤄지는데,
이 뼈들의 골밀도가 낮다고 해도
관절을 구성하는 뼈 사이의 연골은
건강할 수도 있습니다.
따라서
골다공증과 관절염은 서로 다르게 관리해야 하며,
골다공증이 있는 사람도 관절염에 걸릴 수 있고,
관절염이 있는 사람도 골다공증에 걸릴 수 있습니다.
둘 중 하나의 질환만 갖고 있기도 합니다.
골다공증은
뼈의 양이 감소하고, 질적인 변화로 인해
뼈의 강도가 약해져서
골절이 일어날 가능성이 높은 상태를 말합니다.
대부분 증상이 없지만
골절이 생기면 통증이 생기고,
골절이 발생한 부위에 따라
다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
모든 부위에서 골절이 일어날 수 있지만,
특히 손목뼈, 척추, 고관절(대퇴골)에서
골절이 자주 발생합니다.
관절염이란
뼈와 뼈가 만나는 부위인 관절에
여러 가지 원인에 의해
손상 또는 염증이 발생한 질병입니다.
관절이란 뼈와 뼈가 만나는 부위입니다.
관절은 뼈와 뼈 사이가 부드럽게 운동할 수 있도록
연골, 관절낭, 활막,
인대, 힘줄, 근육 등으로 구성되어 있으며,
움직임에 따라
발생하는 충격을 흡수하는 역할을 합니다.
이날 모여주신 분들 모두 집중해서 강좌를 들으셨고,
정동병원 김창우 병원장님께서 하시는 말씀 중
중요한 내용은 메모까지 하는
열정적인 모습을 보여주셨습니다!
골다공증과 관절염 관리에서 중요한 역할을 하는
운동법에 대한 설명이 나오자
강좌를 들으며
앉은 자리에서 직접 운동을 해보시는 분들도
눈에 띄었습니다!
골다공증 운동법!
뼈에 스트레스를 주는 일명 체중 부하 운동인
맨손체조, 걷기, 조깅과 가벼운 근력 운동이 좋습니다.
최대 맥박의 40∼70% 정도를 유지하고,
운동 지속 시간은 최소 20분 이상으로
일주일에 3일 이상 실시합니다.
운동은 하루 이틀 하고 중단하는 것이 아니라
오랜 시간에 걸쳐서 계속 시행해야만
그 효과도 유지할 수 있습니다.
관절염 운동법!
모든 방향의 관절 움직임을 부드럽게 만들어 주고,
염증으로 인한 통증을 가라앉힐 수 있도록
해주는 것이 좋습니다.
관절염이 있으면 근력도 약하기 때문에
근력 강화 운동을 시작할 때도 주의가 필요해서
탄력고무 밴드나
가장 가벼운 중량의 근력 운동으로 시작합니다.
강좌가 끝난 후에는
골다공증과 관절염에 대해 궁금했던 점들을
정동병원 김창우 병원장님께
묻는 분들도 많이 계셨습니다!
끝까지 미소를 잃지 않고
친절하게 답변해주시는 병원장님의 모습입니다 :D
마지막으로는
주민자치 위원회 회장님,
행사를 주관해주신 모든 분들과 함께
기념 촬영을 진행하기도 했습니다!
이번 건강 강좌를 통해
골다공증과 관절염 관리법에 대한
유용한 정보를 많이 알아가셨기를 바랍니다.
앞으로도 정동병원은 동작구민을 위해
건강 정보를 나눌 수 있도록 최선을 다하겠습니다!
