정동병원

과도한 폰질 손저림 유발 손목터널증후군 자초한다

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일상생활에서 가장 많이 사용하는 부위는 아마 손과 손목일 것입니다.

특히 손목은 손을 자유롭게 움직일 수 있도록 돕는 중요한 부위인데요.

하지만 손목을 무리하게 사용하거나 퇴행성 변화가 일어나면

손목 터널 증후군이 발생해 일상생활에 큰 불편함을 초래할 수 있기 때문에

증상이 나타날 때 빨리 병원으로 가셔서 치료 받는 것이 중요합니다.

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손목 터널 증후군은 손목에 위치한 섬유 띠에 정중 신경이 압박되어

통증과 이상 증상이 나타나는 질환으로

저리고 타는 듯한 느낌이 들고, 감각 이상 증상이 나타납니다.

또 심해지면 손가락의 근력이 떨어지고 운동 마비 증세가 나타나며,

장기간 방치할 경우 손가락을 사용하기 힘들어집니다.

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이런 증상 외에도 손목 터널 증후군을 자가 진단해볼 수 있는 방법이 있는데요.

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첫 번째로 손목을 구부려 손등을 맞댄 채 10초 이상 유지(왼쪽 사진) 해보는 것이다.

이때 손가락이 저리거나 아프면 손목 터널 증후군을 의심할 수 있습니다.

두 번째로는 통증을 느끼는 손목의 중앙 부분을 세게 눌러 압박했을 때

저리거나 통증이 나타나는지 (오른쪽 사진) 살펴보는 것도

손목 터널 증후군 자가 진단법 중 하나이니 해보시기 바랍니다!

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마지막으로 손목 터널 증후군은 신경의 압박 정도나 통증이 심하지 않다면

약물치료, 주사치료, 물리치료 등 비수술적 치료를 시행하고

보존적 치료에도 증상이 지속되거나 상태가 이미 심각한 경우에는 수술적 치료를 시행합니다!

현대인의 만성 질환, 거북목 증후군 치료법은?

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과거에는 목의 근력이 떨어지는 고령층에서 많이 발생하던 질환이지만

스마트폰, PC 사용으로 젊은 연령층에서도 급증하는 질환이 바로 거북목 증후군입니다.

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목뼈가 일자로 변형되면 무게를 분산하지 못하고 무게를 한 축으로 받게 되는데,

기울기가 심해질수록 하중도 심해져 최대 15kg까지 감당하게 됩니다.

이로 인해 목과 어깨가 결리고 통증이 발생하며,

퇴행성 변화를 촉진시켜 디스크나 관절염이 생길 수 있습니다.

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거북목 증후군은 주사 치료, 프롤로테라피, 도수치료와 운동치료를 통해 통증을 줄이고,

기능을 회복시키는 것이 가능하지만 가장 중요한 것은 바로 잘못된 생활습관을 개선하는 것입니다.

따라서 항상 바른 자세를 유지하려고 노력해야 하며,

일과 중 휴식을 취할 때마다 경직된 근육과 인대를 풀어주는 스트레칭을 해주는 것이 중요합니다!

척추관협착증 치료, 허리디스크와 무엇이 어떻게 다를까?

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대표적인 허리 질환은 무엇일까요? 라고 물어본다면

대부분의 경우 척추관협착증과 허리디스크를 생각하실텐데요.

두 질환은 증상이 어느 것에 의한 것인지 구별하기가 애매하고

자칫 오진하기도 쉬워 주의가 필요한 질환입니다.

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먼저 척추관협착증이란 척추관이 노화되거나 잦은 사용으로 인해

신경을 압박하여 감각 이상과 통증이 발생하는 질환으로

엉치가 빠지는 듯한 (내려앉는 듯한) 통증이 나타나고

허리를 굽히면 통증이 덜하고, 뒤로 젖히면 통증이 심해집니다.

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반면 허리 디스크는 무리한 사용, 퇴행성 변화, 외부 충격 등에 의해

허리의 디스크 형태가 무너져 발생하는 질환입니다.

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디스크 자체로는 큰 문제가 되지 않지만,

디스크의 형태가 무너지면서 신경 다발을 눌러 통증이 발생합니다.

따라서 허리 디스크가 발병하면 허리뿐만 아니라 다리, 발 등에도 통증이 발생합니다.

장기간 방치하면 심각한 경우 하반신 마비 혹은 전신 마비가 발생할 수 있고,

척추관협착증과 증상이 매우 유사하여

전문의 진단을 통해 정확한 병명을 확인하는 것이 중요합니다.

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척추관 협착증과 허리 디스크 모두 증상 초기에는

생활 습관 개선과 함께 약물치료, 물리치료, 운동치료 등 비수술적 치료를 적극적으로 시도해볼 수 있지만

비수술적 치료를 시도해도 통증이 지속되거나 협착 정도가 심해 주변 연부 조직 손상이 예상될 경우,

디스크가 터져 그 형태를 복원시킬 수 없는 경우에는 수술적 치료를 시행해야 하기때문에

허리 통증이 느껴진다면 빠르게 병원을 찾아 치료 받으시는게 좋습니다!