정동병원

유독 발이 피로하고 아프다면? 

몸의 균형을 깨뜨리는 '평발'을 의심해 보세요!

평발

안녕하세요.

여러분의 든든한 조력자

정동병원입니다.

조금만 걸어도 발이 지치고,

무릎과 허리까지 시큰거리시나요?

또, 평소보다 쉽게 발이 피로하고,

오래 걷는 것이 힘들어지셨나요?

발바닥 통증은 물론, 발목이나 무릎,

심지어 허리까지 뻐근함이 느껴지신다면,

그 원인이 생각보다 가까이 있을 수 있습니다.

바로 우리 몸의 '주춧돌'인 발 건강,

그중에서도 평발(편평족) 때문일 수도 있습니다!

평발이란 무엇일까요?

평발은 단순한 발의 변형이 아니랍니다!

평발은

발바닥의 아치(활)가 무너져 발 전체가 지면에 닿고,

발이 안쪽으로 기울어지는 현상을 말합니다.

단순히 발의 형태만 변하는 것이 아닙니다!

발은 우리 몸의 모든 충격을 흡수하고

균형을 잡아주는 중요한 기관이기 때문에,

아치가 무너지면 그 충격이

발목, 무릎, 고관절, 심지어 척추까지 전달될 수 있습니다.

이로 인해 척추 측만증이나 퇴행성 관절염 등

2차적인 질환을 유발할 가능성도 있어

조기 발견과 관리가 매우 중요해요!

여러분께서 평발을 겪고 계시다면 다음과 같은 증상들을 느끼실 수 있습니다.

혹시 이 중 해당되는 부분이 있으신가요?

조금만 걸어도 발이 쉽게 피로하고, 오래 걷거나 뛰는 것이 정말 힘듭니다.

발바닥, 발, 발목 부위에 모호하거나 둔한 통증이 느껴지고, 만성적인 피로감이 동반됩니다.

오래 걸은 날에는 발뿐만 아니라 무릎과 허리까지 통증이 나타납니다.

신발의 굽을 보면 안쪽만 유독 빨리 닳아 있는 것을 발견합니다.

걸음걸이가 어딘가 모르게 이상해지고, 발목을 자주 접질리는 편입니다.

족저근막염이나 무지외반증 등 다른 족부 질환으로 발전하는 경우가 많습니다.

궁금해하실 여려분들을 위해

집에서 평발 여부를 간단하게 확인해 볼 수 있는

방법을 알려드리겠습니다!

젖은 발자국 테스트 :

발을 물에 적신 후, 마른 종이 위에 발자국을 찍어봅니다.

정상적인 발은 발 안쪽 아치 부분이 뜨면서

발자국이 선명하게 나타나지 않지만,

평발인 경우에는 발 안쪽까지 넓게

발자국이 남는 것을 확인할 수 있습니다.

서서 확인하기 :

거울을 보며 편안하게 서 있을 때

발 안쪽의 아치 모양이 완전히 사라지고

발바닥 전체가 지면에 닿는다면

평발일 가능성이 있습니다.

하지만 자가 진단은 참고용이며,

정확한 진단은 반드시 전문 의료기관을 통해 받으셔야 합니다!

평발은 크게 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다.

그 차이점에 대해 함께 알아볼까요?

유연성 평발 :

평소에는 정상적인 아치 형태를 보이다가,

체중을 싣거나 설 때만 아치가 무너져 편평해지는 경우입니다.

대부분 별다른 통증이 없지만,

청소년기 이후 통증을 호소하기도 합니다.

특별한 원인 없이 나타나는 경우가 많으며,

발의 근력을 강화하는 운동으로 회복될 가능성이 높습니다.

강직성 평발 :

체중 부하 여부와 상관없이

항상 발이 편평한 상태를 유지하는 경우입니다.

선천적인 뼈의 기형이나 관절 이상이 원인일 수 있으며,

통증이 동반되는 경우가 많습니다. 

구조적인 문제이므로 아치를 회복하기 위해

수술적 치료가 필요할 수도 있습니다.

정동병원에서는 '평발'을 이렇게 돕습니다!

(비수술 우선 치료)

정동병원은 언제나 환자분들의 건강을

최우선으로 생각하며 비수술적 치료를 우선합니다.

평발로 인한 통증과 불편함을 줄여드리고,

건강한 발 아치를 되찾으실 수 있도록

다음과 같은 전문적인 치료를 제공하고 있습니다.

​<물리치료 & 재활치료>

최첨단 의료 장비를 활용한 심부열치료,

전기치료, 체외충격파(ESWT) 등을 통해

통증 완화에 집중합니다.

​<도수치료 & 운동치료>

전문 치료사가 직접 발과 발목의 정렬을 바로잡고,

아치 생성을 돕는 근력 강화 운동과

아킬레스건 스트레칭 등 맞춤형 운동 요법을 지도합니다.

발의 핵심 근육을 강화하여

안정적인 보행을 되찾도록 돕습니다.

<맞춤형 깔창 제작>

보행 시 발의 무너짐을 방지하고 균형을 잡아주며,

발목이나 무릎으로 가는 부담을 줄여주는

개인 맞춤형 깔창을 제작하여

통증 예방 및 완화에 큰 도움을 드립니다.

일상생활에서 신발 안쪽이 닳는 문제도 줄여줄 수 있습니다.

평발로 인한 통증은 절대 참고 견디실 필요가 없습니다!

증상이 없는 평발도 많지만,

통증이 시작되었다면 전문의와 상담하여

적극적으로 치료하고 관리하는 것이 중요합니다.

평발은 꾸준한 관심과 관리가 중요합니다.

발은 평생 우리 몸을 지탱하는 소중한 부분입니다!

평발은 한 번 발생하면

완전히 정상으로 돌아오기 어려운 경우도 있지만,

꾸준한 관리와 치료를 통해

통증 없이 건강한 생활을 이어갈 수 있습니다.

특히 맨발 걷기 등 발 근육을 강화하는 생활 습관도

평발 예방에 도움이 될 수 있습니다.

발 건강에 궁금한 점이 있으시다면,

언제든지 정동병원에 문의해 주세요!

정동병원은 여러분의 건강한 발,

그리고 행복한 일상을 위해 최선을 다해 돕겠습니다.