겨울철 낙상 사고 대처법부터 고관절 수술• 재활까지
- 작성일
- 2025-12-19
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갑자기 뚝 떨어진 기온에 몸이 절로 움츠러드는 요즘입니다.
겨울은 우리 관절, 특히 고관절에게 참 가혹한 계절입니다. 추위로 근육이 경직되어 통증이 심해지기도 하고,
빙판길 낙상으로 인해 큰 부상을 입기도 쉬우니까요. 겨울철 빙판길 낙상의 위험성과, 많은 분이 고민하시는 고관절 통증 및 인공관절 수술에 대해 전해드리겠습니다.
1. "앗!" 하는 순간, 겨울철 빙판길이 무서운 이유
한때는 걷는 게 그저 숨 쉬는 것처럼 당연했는데, 겨울이 되면 외출 자체가 두려워지곤 합니다. 실제로 겨울철 정형외과를 찾는 환자분 중 상당수가 '낙상 사고' 때문이라는 사실, 알고 계셨나요?
빙판길에서 넘어질 때 우리는 본능적으로 손을 짚게 됩니다. 그래서 손목 골절이 가장 흔하게 발생하죠.
특히 50대 이상 여성분들은 골밀도 감소로 작은 충격에도 골절 위험이 있습니다.
그중에서도 고관절(엉덩이 관절) 부위의 골절은 일상생활에 큰 영향을 주기 때문에 더욱 주의가 필요합니다.
2. 고관절 골절, 단순한 뼈 부러짐이 아닙니다
고관절 골절이 발생하면 움직임이 제한되면서 회복에 시간이 필요할 수 있습니다.
어르신의 경우 누워 지내는 시간이 길어지면 근력 저하나 전신 건강에 영향을 줄 수 있어 빠른 진단과 적절한 치료가 중요합니다.
또한 고관절 골절은 성별에 따라 발생 비율이 차이가 있습니다.
그래픽에서 보신 것처럼 여성 환자 수가 남성보다 확실히 높은 경향이 있는데,
이는 폐경 이후 골밀도가 감소하기 쉬운 점과
골다공증 위험이 상대적으로 높아지는 점 등이 영향을 줄 수 있습니다.
따라서 중·장년 여성분들은 겨울철 낙상 예방에 더욱 신경 쓰는 것이 좋습니다.
겨울철 낙상 예방 TIP 3
겨울철 낙상은 예방이 가장 중요합니다!
장갑 끼기
주머니에 손을 넣으면 균형 잡기가 어렵습니다. 장갑을 끼고 두 팔을 자유롭게 하세요.
'펭귄 걸음'으로 걷기
보폭을 줄이고 발바닥 전체로 지면을 디디며 천천히 걸으면 미끄러짐을 줄일 수 있습니다.
신발 점검하기
굽이 낮고 미끄럼 방지 기능이 있는 신발을 착용하세요.
3. 낙상이 아닌데도 엉덩이가 아프다면?
"넘어진 적도 없는데 아침마다 엉덩이 깊은 곳이 너무 아파요."
"양말을 신으려고 허리를 굽힐 때마다 걸리는 느낌이 있어요."
이런 증상이 있을 때 많은 분들이 허리 문제로 생각하시지만,
고관절 주변 구조의 퇴행성 변화 등으로 인해 통증이 생기는 경우도 있습니다.
다음과 같은 증상이 지속된다면 전문의 진료를 받아 정확한 원인 파악이 필요합니다.
서 있을 때 사타구니 또는 엉덩이 통증
다리를 벌리거나 돌릴 때 걸리는 느낌
밤에 자려고 누우면 더 욱신거리는 통증
4. 다시 편안한 걸음을 찾는 길, '고관절 인공관절 수술'
검사에서 연골 손상이 심하거나 일상생활의 불편이 큰 경우,
비수술적 치료와 함께 상황에 따라 인공관절 치료를 고려하기도 합니다.
"수술이라니 겁이 나요…", "나이가 많은데 회복이 가능할까요?"
많은 분들이 이런 고민을 하십니다.
최근 고관절 인공관절 수술은 다양한 방법이 발전하면서,
환자분의 상태에 맞춰 적절한 치료 방향을 찾는 데 도움이 되고 있습니다.
5. 건강한 겨울, 정동병원과 함께하세요
겨울철 빙판길 낙상으로 인한 골절이든, 오래 지속된 고관절통증이든 중요한 것은 '불편함을 오래 참지 않는 것입니다.’
고관절은 우리 몸의 중심을 지탱하는 중요한 관절입니다.
중심이 편안해야 일상의 움직임도 자연스러워집니다.
추운 날씨, 따뜻하게 챙겨 입으시고
오늘도 안전하고 건강한 하루 보내세요!
